Yoga för Nybörjare - Kurs på 6 tillfällen
Välkommen till en kurs för dig som vill börja med yoga på ett lugnt och mjukt sätt.
Du behöver inte vara vig, stark eller ha någon tidigare erfarenhet. Här får du prova olika skonsamma yogaformer som hjälper dig att mjuka upp kroppen, minska spänningar och stilla sinnet.
Vi fokuserar på att hitta inre balans genom enkla rörelser, andning och vila. Tempot är långsamt och alla övningar kan anpassas efter din förmåga. Kursen passar dig som känner dig stel, har värk eller vill ta hand om dig själv på ett mjukt och kravlöst sätt..
Under kursen får du prova:
Mjukyoga – inkännande rörelser som ökar rörligheten.
Lymfyoga – stimulerar lymfsystemet och stärker immunförsvaret.
HormonYoga – stöder hormonbalansen på ett naturligt sätt.
Yinyoga – stilla positioner som frigör djupa spänningar.
Meditation och Gong – balanserar energin med andning, mantra och fokus.
Vi väver även in återhämtande tekniker som pranayama (yogisk andning), Yoga Nidra (yogisk djupavslappning) och små glimtar av yogans filosofi.
Kursen är inspirerad av medicinsk yoga och kan anpassas för dig.
Är du osäker på om kursen passar just dig? Hör gärna av dig med dina frågor.
Om kursledaren
Jag som leder kursen heter Ulrica och driver Yogashala Sundsvall.
Yogan hjälpte mig själv tillbaka från utmattning och värk och har blivit en mjuk väg till balans och välmående.
Hoppas vi syns,
Ulrica